一、寒露节气的含义
寒露，顾名思义，即指这个时节，地面的露水较以前更冷，天气开始转凉，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。有谚语说“吃了寒露饭，单衣汉少见”，“白露身不露，寒露脚不露”，提醒大家不要继续穿凉鞋了，要适当添衣，做好保暖工作。
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南方也是秋意渐浓。我国大部分地区天气转凉，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，随之雨水渐少，天气干燥。
寒露更多表现为一种气温转变，“寒露”意味天气由凉爽向寒冷过渡，正如“寒露寒露，遍地冷露”。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。这样的天气特点，很容易发生“秋燥”，症状表现为，早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，鼻子出血，干咳少痰等。南京国学研究会官方网址http://www.njgx.org/
正式进入寒露节气，空气也开始变得干燥起来，即便秋季偶尔的台风过境带来短暂的降雨也不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。寒露节后，已是深秋，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时。此时最需要保养阴精，加强饮食调养。
二、寒露节气的习俗
寒露节气之后，天气渐冷，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。既要保暖，又要注意秋燥对健康的影响，谨防伤肺伤胃。同时避免过度劳累和作息无常。
寒露一过，天气进一步转凉，这时人们要注意添衣加被了，但也不能穿太多。因为秋凉中始终存有伏暑的余热，适度经受些寒冷有利提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。这个时候可进行一些适当的温补。
谚语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，就要注意身体保暖，尤其是脚部的保暖。可以每晚在入睡前泡20分钟左右的热水脚。饮食上侧重食用偏温性的食物，以补充体内消耗的阳气。也可根据个人体质选些有相应功效的食物适量进补，储备能量。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。南京国学研究会官方网址http://www.njgx.org/
深秋时节，要特别重视精神调养。秋季日照减少，风起叶落，时常在一些人的心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。所以，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，对身心健康很重要。
三、寒露节气的养生知识
寒露节气之后，天气渐冷，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。既要保暖，又要注意秋燥对健康的影响，谨防伤肺伤胃。同时避免过度劳累和作息无常。
寒露一过，天气进一步转凉，这时人们要注意添衣加被了，但也不能穿太多。因为秋凉中始终存有伏暑的余热，适度经受些寒冷有利提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。这个时候可进行一些适当的温补。
谚语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，就要注意身体保暖，尤其是脚部的保暖。可以每晚在入睡前泡20分钟左右的热水脚。饮食上侧重食用偏温性的食物，以补充体内消耗的阳气。也可根据个人体质选些有相应功效的食物适量进补，储备能量。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
深秋时节，要特别重视精神调养。秋季日照减少，风起叶落，时常在一些人的心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。所以，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，对身心健康很重要。
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传统文化是又名炎黄文化已经日常称呼的国学，其中传统文化包括面很广，例如传统文化之经部、传统文化之史部、传统文化之子部、传统文化之集部、传统文化之书法艺术、传统文化之剪纸艺术、传统文化之戏曲、传统文化之武术、传统文化之美学、传统文化之道学、传统文化之佛学、传统文化之儒学、传统文化出了很多圣贤，在传统文化上出现了关于很多传统文化培训，传统文化研究、传统文化教学、传统文化游学、传统文化教育、传统文化学习、传统文化研究班、以及传统文化教学班、传统文化少年班、传统文化培训班、现在把传统文化一般概念性称谓儒学或者国学，日常称呼为国学之经部、国学之史部、国学文化之子部、国学文化之集部、国学文化之书法艺术、国学文化之剪纸艺术、国学文化之戏曲、国学文化之武术、国学文化之美学、国学文化之道学、国学文化之佛学、国学文化之儒学、国学文化出了很多圣贤，在国学文化上出现了关于很多国学文化培训，国学文化研究、国学文化教学、国学文化游学、国学文化教育、国学文化学习、国学文化研究班、以及国学文化教学班、国学文化班、国学文化少年班、国学文化培训班、国学易经培训班、国学交流班、成人国学教育、幼儿国学教育、青年国学培训、国学培训交流、国学学术交流、国学培训老师、国学培训大师、国学讲座、国学课程、国学交友。风水大师段苍李道家易经风水师
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