一、调和身心

在这个人心普遍躁动的时代，所有的人都面临巨大的内外压力，长期的紧张、封闭、不安如影随形，深植在每个人的身心深处。现代医学表明，大部分的慢性疾病，诸如癌症、心脑血管、精神疾病，都来自过度的紧张和压力无法排解。

禅修是一场身与心的对话，把我们平日浮躁烦恼的心收回来，进入真实与宁静的生命。第一次，停下脚步，全然地感受自己的呼吸，倾听来自身体内部每一点的细微声音。随着禅定的深入，意念和情绪活动的放松、停息，可以舒缓精神上的紧张和压力，使被紧张和压力导致恶化的生理机能得以自行调整；我们的身体与心灵会重新联结，柔软和轻安自然涌现，你必将因此亲身经历内在和外在的巨大变化。

所有呼之欲出的社会问题，都来自负面情绪的累积，来自不安分不平静的内心。

去体育馆看球赛，你会体验到那些尖叫、嘘声、愤怒，掩藏在热情与团队精神的假象背后，是内心的空虚和不安稳。去听流行歌曲，你会明了那些不断在反复变奏和吟唱的，却都是同样的主题——嫉妒、痛苦、不满与紧张。去看看深夜的酒吧和网站，你看到那么多彻底买醉沉迷不归的心灵，纵情的背后都是在逃避——逃避无所归依的内心的失落。

禅修是让我们的心灵更平静的技术。通过净化困扰自己的种种负面情绪，给内心带来平静与觉醒，达到深刻而安定的喜悦。

在别的宗教里神职人员的日常修为中，也有禅修的部分，因为禅修是一个共性的方法，而在所有平静内心的方法之中，禅修是最直接有效的方法。

三、止息烦恼

佛法的目的是让每个生命从烦恼中解脱出来，获得生命本有的自由。

烦恼的断除需要智慧，佛法将智慧分成“闻、思、修”三个不同的层面。闻所得慧和思所得慧，是我们读来、听来、看来，和通过思维道理而获得的知识和智慧，它们能熄灭的烦恼是有限的。不正见及疑通过闻、思即可去除，其余烦恼则需要通过修行一点一点地去除。从书面上看来的东西都叫间接经验，不是亲身实证的。因为缺乏实证，往往容易陷进无休止的争论与说教中。

但是禅定的修行，会通过实证来检验文字的真实性，因为它是自证之法，超越了文字层面、观想层面，完全进入到实相层面的智慧。南京国学研究会 官方网址：http://www.njgx.org/

a .回归自性

长久以来，我们经历内心流离失所的感觉，仿佛失落了什么，却又无法找寻。那是被种种无明和习气所障覆的本性，可以经由禅修而逐渐明朗。

我们的心是什么样子的？快乐是不是我们的心？忧伤是不是我们的心？是谁束缚了我们的心？是谁让我们难得自在？当我们开始以一种安静、平和的态度，来参与这一场内在的禅修，每一个念头都会历历清明，仿佛天朗地开，万境如如，世界以一种更清晰的方式呈现。

这是内心清净光明的本来面目。它使我们能穿透自我的藩篱，唤醒心灵深处沉睡的觉性，回归生命本真的和谐、柔软、宁静、祥和，安享清凉的流注和纯净的抚慰。

b . 智慧处事

生命过程中有许多种学习过程。知识的学习、技能的学习、人际关系的学习……而所有这些都是生命中一个阶段性现象而已。只有关于智慧的学习，才是与我们的生命相始终的一个过程，从不间断。方生方死，须臾不离。

早晨对我们还是快乐的一件事，也许到下午就成为致命的悲伤；昨天对我们是一个不可翻越的高峰，今天再来看也许只是微不足道的小土墩……

所有人生中的痛苦，来自失去控制和觉察的内心。禅修使我们对“心”的运行模式有更加透彻的了解和掌控，从而，能获得超越这些世间万象的智慧。不再做身不由己的惯性反应，而是更有耐心、更有毅力、适时而动、把握因缘。

c. 奉献社会

与一般人的概念相反，禅修不是教我们逃避现实，而恰恰是紧叩现实，进而转化现实。只有当我们完全体验生命的实相，真正活在当下，才可能如法而行，并且适时加以改变。

活在当下是一个人生命力的自然展现。当一个人经由禅修、由自己种种的心之世界中走出来，不忧不惧地面对并且观察真正的自我以及人生时，他一定是一个有能力燃烧自己的人。也就是儒家所谓“惟至诚者能尽其性”。

佛教中讲的修行，是一个人生命中智性与感性整体的提升，也就是一个人“尽其性”的人格完成。这样的人，必然成为社会中清净美好力量的一部分。南京国学研究会 官方网址：http://www.njgx.org/

传统文化是又名炎黄文化已经日常称呼的国学，其中传统文化包括面很广，例如传统文化之经部 传统文化之史部 传统文化之子部 传统文化之集部 传统文化之书法艺术 传统文化之剪纸艺术 传统文化之戏曲 传统文化之武术 传统文化之美学 传统文化之道学 传统文化之佛学 传统文化之儒学 传统文化出了很多圣贤，在传统文化上出现了关于很多传统文化培训，传统文化研究 传统文化教学 传统文化游学 传统文化教育 传统文化学习 传统文化研究班 以及传统文化教学班 传统文化少年班 传统文化培训班 现在把传统文化一般概念性称谓儒学或者国学，日常称呼为国学之经部 国学之史部 国学文化之子部 国学文化之集部 国学文化之书法艺术 国学文化之剪纸艺术 国学文化之戏曲 国学文化之武术 国学文化之美学 国学文化之道学 国学文化之佛学 国学文化之儒学 国学文化出了很多圣贤，在国学文化上出现了关于很多国学文化培训，国学文化研究 国学文化教学 国学文化游学 国学文化教育 国学文化学习 国学文化研究班 以及国学文化教学班 国学文化班 国学文化少年班 国学文化培训班 国学易经培训班 国学交流班 成人国学教育 幼儿国学教育 青年国学培训 国学培训交流 国学学术交流 国学培训老师 国学培训大师 国学讲座 国学课程 国学交友风水大师段苍李道家易经风水师 起名大师古耆 道家古耆易经取名师 八字命理解析-古耆

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