【薏米红豆粥】

食材：小薏米，红豆（赤小豆）

【制作方法】熬煮

薏米红豆粥简单好做，无需按什么比例，两种食材等量洗净加水放锅里熬煮烂熟即可。熬烂的红豆和薏米上面是淡红色的汤和一层淡淡薏米油，绵软而营养。熬粥的时候，水可多放一些，汤水当茶喝，安然过梅雨季。

【梅雨天怎样去湿保持好心情】：

薏米红豆粥里可按需添加其他杂粮，但不要加大米，糯米。除了食用去湿食材，少进食“湿热”的食物：油炸食品，烧烤类食品，炒菜油温不要过高，梅雨天少吃牛羊肉，饮食宜清淡。

【薏米，红豆】：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。南京国学研究会 官方网址：http://www.njgx.org/

【其他薏米红豆养生良方】：

1、神色晦暗：薏米红豆+桂圆

2、烦躁失眠：薏米红豆+百合、莲子

3、食欲不佳、怕冷：薏米红豆+生姜

4、肾虚：薏米红豆+黑豆

5、脚气：薏米红豆+黄豆

6、咳嗽：意米红豆+梨

7、身体羸瘦：薏米红豆+山药

8、糖尿病：薏米红豆+南瓜

9、体虚：薏米红豆+芡实

10、孕妇：减薏米，+少量黄芪、党参

11、产妇：减薏米，+大枣、小米、红糖

一年四季杂粮粥。薏米红豆+土花生+核桃仁，补脑

薏米红豆+小黄豆，梅雨天预防脚气 南京国学研究会 官方网址：http://www.njgx.org/

传统文化是又名炎黄文化已经日常称呼的国学，其中传统文化包括面很广，例如传统文化之经部 传统文化之史部 传统文化之子部 传统文化之集部 传统文化之书法艺术 传统文化之剪纸艺术 传统文化之戏曲 传统文化之武术 传统文化之美学 传统文化之道学 传统文化之佛学 传统文化之儒学 传统文化出了很多圣贤，在传统文化上出现了关于很多传统文化培训，传统文化研究 传统文化教学 传统文化游学 传统文化教育 传统文化学习 传统文化研究班 以及传统文化教学班 传统文化少年班 传统文化培训班 现在把传统文化一般概念性称谓儒学或者国学，日常称呼为国学之经部 国学之史部 国学文化之子部 国学文化之集部 国学文化之书法艺术 国学文化之剪纸艺术 国学文化之戏曲 国学文化之武术 国学文化之美学 国学文化之道学 国学文化之佛学 国学文化之儒学 国学文化出了很多圣贤，在国学文化上出现了关于很多国学文化培训，国学文化研究 国学文化教学 国学文化游学 国学文化教育 国学文化学习 国学文化研究班 以及国学文化教学班 国学文化班 国学文化少年班 国学文化培训班 国学易经培训班 国学交流班 成人国学教育 幼儿国学教育 青年国学培训 国学培训交流 国学学术交流 国学培训老师 国学培训大师 国学讲座 国学课程 国学交友风水大师段苍李道家易经风水师 起名大师古耆 道家古耆易经取名师 八字命理解析-古耆

在传统文化上出现了关于很多传统文化培训，南京传统文化研究 南京传统文化教学 南京传统文化游学 南京传统文化教育 南京传统文化学习 南京传统文化研究班 以及传统文化教学班 南京传统文化少年班 南京传统文化培训班 现在把传统文化一般概念性称谓儒学或者国学，日常称呼为国学之经部 国学之史部 国学文化之子部 国学文化之集部 国学文化之书法艺术 国学文化之剪纸艺术 国学文化之戏曲 国学文化之武术 国学文化之美学 国学文化之道学 国学文化之佛学 国学文化之儒学 国学文化出了很多圣贤，在国学文化上出现了关于很多国学文化培训，南京国学文化研究 南京国学文化教学 南京国学文化游学 南京国学文化教育 南京国学文化学习 南京国学文化研究班 以及国学文化教学班 南京国学文化班 国学文化少年班 南京国学文化 国学 传统文化 南京国学研究会 官方网址：http://www.njgx.org/

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